便秘解消に効果のある便秘薬サプリ比較してみた

私は小さいころからの慢性便秘でした  
私の場合 おなかの はり も感じない。
気づけばでてないな~

でも 意識するようになって いろんなの試しました

水分 水か お茶を 沢山摂るようにはしてます


便秘薬サプリ比較

・センナ は かなりの腹痛&げろリン になるので×

・げんぴ茶 なかなか良かった! でも 結構飲まないとだめだったな~

・コーラック 痛みもあるからあまりお勧めできないです でも コーラックソフト?は逆に あまり即効性はないかな
 やはり自然なものを 望むよね

オリゴ糖 一番良かったのが北の大地天然オリゴ糖ってやつで、これは食事や飲み物に混ぜれたり使い勝手もいいし、柔らかい自然便は出せるしで、かなりオススメ
オリゴ糖の効果詳細


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平日は仕事など忙しくゆっくりトイレに向かう隙がないので便を出すのをあきらめてました
仕事休みで朝 ゆ~ったりしてると 便意を感じて自然に出せる時があるので
ストレスか朝バタバタしてたりと、そういうのが原因になってるぽいですね

でも理想は 平日も出したいってことで試した便秘解消法は無数

私もこのやり方で便秘解消したのですが
同じく慢性だった人も とにかくヨーグルトにオリゴ糖を混ぜてを食べて そのあと 水 を多めに飲んで 便秘が治りました

レシピは他にもこんな感じのがあります
オリゴ糖食事レシピ

是非、試しあれ
( ̄^ ̄ゞバシッ
便秘解消カイテキオリゴ

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