オリゴ糖を摂取すればビフィズス菌が増え便通が良くなり快便になる

腸内に住むビフィズス菌が便通を良くするのは有名ですね?
そのビフィズス菌がオリゴ糖を摂取して増加しているのです。
つまりオリゴ糖を摂取すればビフィズス菌が増え、快便になる。
オリゴ糖と一緒に取ると便通が良くなる食品商品はバナナ、たまねぎ、アスパラガス、朝食ヨーグルト(グリコ)などです。
私も実際試しました。
すると、3日たまってた物がすっきり☆

体質改善して便秘の解消や生理痛の軽減という、身体的変化が表れているようです。

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