慢性的な便秘を解消

私も思い返せば小学生の頃から便秘に悩み、常にトイレで戦っていました。
以前聞いた話ですが、腸にもタイプが色々あるらしく(便秘にも種類があるように)、あたしは、水分をやたら吸いやすい腸だという事が分かりました。足らないのは食物繊維よりも水分の方だったんです。不溶性の食物繊維は刺激は与えますが、便を硬くしてしまうとの事。なので、刺激を与えるセンナなどはやめました。
そして、自分がとった水分を腸まで直接送ってくれる、マグネシウムの錠剤を飲むように。コレは結構効きますよ。ただ、毎日飲むのは避けてます。それに頼りすぎちゃうとやっぱり出なくなりますから…。
人によって腸の形もちがうので、それも便秘の原因になるようです。あたしの大腸は普通は四角にあるはずのモノが二等辺三角形を横にしたみたいになってて、便が流れにくくなってます。(レントゲンで分かりました。)なので、マッサージもただのの字じゃ、ダメなんですね。
色々と要素はあるかと思いますので、悩むようであれば、一度調べるのもお勧めしますよ。
健康な腸のためにはオリゴ糖などが良いようです♪
便秘解消にはオリゴ糖が効く

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